“Vaktim yok”, “çok yorgunum”, “motivasyonum hemen düşüyor”… Spora başlamak isteyen hemen herkesin karşılaştığı bu engelleri aşmanın yolu büyük hedefler değil, küçük ve sürdürülebilir adımlardır.
10 Dakika Kuralı
Günde sadece 10 dakika yürüyüş ya da esneme ile başlayın. Başlamak çoğu zaman en zor kısımdır; bir kez harekete geçtiğinizde süre kendiliğinden uzar.
Keyif Aldığınız Hareketi Bulun
Spor salonu herkese göre olmayabilir. Dans, yüzme, bisiklet ya da sahilde yürüyüş… Keyif aldığınız hareketi sürdürmeniz çok daha kolaydır.
Bir Hesap Verme Ortağı Edinin
Bir arkadaşınızla birlikte yürümek ya da bir koçla düzenli görüşmek, motivasyonunuzun düştüğü günlerde sizi yolda tutar.
Size özel bir yol haritası için ücretsiz ön görüşme randevusu alabilirsiniz.
